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YOGA & MATERNITE - FEMMES ENCEINTES

 

Ce cours vous permet d’être mieux à l’écoute de votre corps et de vos besoins; il favorise le bien-être durant la grossesse en répondant à vos petits bobos du quotidien, souvent inhérents à la période de grossesse (maux de dos, jambes lourdes, respiration courte ou opressée,  contractions, etc)  vous permettant de vous relaxer et de vous sentir suffisamment détendue pour entrer en relation avec votre enfant et apprécier cette période de vie. Petit à petit, le second aspect abordé durant le cours, est la préparation à la naissance avec le yoga.

Vous vous préparez physiquement et psychologiquement à l’accouchement en découvrant les mécanismes physiologiques de l'accouchement, ainsi que le souffle, les sons et la force de votre présence qui vous seront d'une aide précieuse pour gérer l'intensité de la douleur durant les différentes phases de l'accouchement. Afin de réduire les risques de déchirures, vous préparez votre périnée et invitez égalemement votre corps à "l'accueil" de bébé, en pratiquant les exercices favorisant la mobilité et l’ouverture du bassin ainsi que le moment venu l'ouverture du col.

  • Se sentir épanouie durant la grossesse
  • Se préparer à l’accouchement avec le yoga
  • Un espace propice pour entrer en relation avec son bébé

Un cours "avec les papas" est proposé dans l'abonnement des 10 cours !

Il pourra y expérimenter le souffle et les sons proposés ainsi que les postures en duo, afin de pouvoir vous accompagner en vous aidant à gérer l'intensité de la douleur et vous soutenir durant les différentes phases de l'accouchement, s'il le désire, avec sa présence et l'aide des sons, ou en restant lui aussi en lien avec votre enfant. Une sage-femme participe à ce cours.

Pré-requis au premier cours

Lors du premier cours de Yoga et Maternité, nous vous remercions de nous apporter l'accord écrit de votre médecin vous autorisant à participer au cours.

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